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Trabajito personalizado de descuentos universal studios hollywood viernes con @romyna_girolami_ dejamos las piernas y gluteos pidiendo clemencia asi se finaliza una gran semana de entrenamiento sumando dia a dia y mejorando lento pero sin pausa. As que si trabajamos duro las piernas. Aqu trabajo abdominales, piernas y brazos en 2 simples ejercicios. nfasis en: (Glteos, vastos internos de los cuadriceps y femorales) Porqu con los talones elevados? Entrenar tus piernas te ayudar a conseguir un mejor equilibrio corporal. Extensin lateral con mancuerna 4 series x 20 pasos, lunges 4 series x 30 pasos. De este modo no solo estarn mucho mejor estticamente, sino que adems lo notaremos en mejor predisposicin al ejercicio y ms potencia a nivel general. Prueba las variaciones en las sentadillas, utiliza los msculos inferiores de una manera diferente cambiando la posicin de tus pies. Este beneficio se encuentra estrechamente relacionado con un concepto biomecnico de la sentadilla.

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